短铅笔胜过长记忆
在当今快节奏的世界里，我们必须学会如何授权，而不是试图承担所有责任。我建议把这个想象中的清单写在纸上，回顾一下，然后把只有你能做的事情和你知道你可以交给别人做的事情区分开来。一旦你这样做了，你就不会感到不知所措，而且会立即感觉更 动机.
能量水平和年龄
我得出的结论是，一个人在生活中的能量水平与年龄关系不大，而是与精神状态有关。
当然，当一个人的生命即将走到尽头时，他可能更容易患病，他可能不像中年人那样精力充沛、充满活力。但我见过 94 至 99 岁的精力充沛的人，仍然比年龄只有他们一半的人更有活力。
不同之处在于他们对生活的态度和热情。他们找到了自己喜欢做的事并去做。
缺乏能量
最有可能“遭受”精力不足的人是那些觉得自己生活没有目标的人。那些容易感到迷失、不知所措和注意力不集中的人往往缺乏精力。他们心不在焉，试图过别人的生活。
获得更高能量水平的简单解决方案
1.知道你要去哪里：
当你明确人生目标和方向时，你的能量水平就会飙升。当你的心灵和灵魂指引你时，你就会精力充沛。
2. 委派低优先级的行动
3.感恩：
当你对自己拥有的一切心存感激，而不是纠结于自己所缺乏的一切时，你会发现一个非常强大的能量源泉。数一数你的 祝福 每日
4.适量饮食
许多人试图通过暴饮暴食来让自己精神振奋，但这绝对不是办法。事实证明，如果你吃得少，你的活力和整体能量水平就会增加。生物学研究还表明，吃得少的人寿命更长。离开餐桌时不要太饱，这样你就会有更多精力去做你想做的事情。
5.吃有益健康的营养食品：
注意你吃的东西。一定要“吃饭是为了活着”而不是“活着是为了吃饭”。
6.喝水
7.深呼吸
8.将你的职业与假期联系起来：
如果你不做你喜欢的事，也不热爱你所做的事情，那么你就一直处于停滞状态。
9.微笑：
微笑可以改变你的生理，让你仰望生活。
感恩可以打开你的心扉，让你更加充满活力和生机去爱和生活！
- 博士 john 德马蒂尼