（Eatforhealth政府官网截屏）
而一直以来，澳洲政府给民众的“澳大利亚膳食建议”中，一直都鼓励2岁以上的孩子食用低脂奶制品：
（Goodfood截屏）
而帮主近日看到一则新闻，据最新研究，
喝全脂奶的孩子（比喝低脂奶）的孩子以后超重机率减少40%：
（Dailymail截屏）
加拿大研究人员对过往几十项研究数据进行了深入分析，研究了食用不同种类的牛奶对儿童肥胖的影响。
这份发表在一份医疗媒体的研究，调查对象超过2万1千多名孩子，发现：
经常喝全脂牛奶的年轻人比喝其他牛奶的人超重的可能性低40％。
学术界人士认为，这是因为牛奶中含有更多的脂肪，使孩子更长久的有饱腹感，而减少他们吃其他无营养食物的可能性。
澳洲拥有辽阔的土地和丰富的牧场资源，牛奶的产量和质量自然也不逊色。
每头奶牛的平均单产能够达到5000升以上，每年总产量能够达到1000亿吨！
澳洲超市各种琳琅满目的奶制品更让人经常 犯选择困难症：
今天帮主就给大家带来
澳洲超市最全牛奶攻略！
也会推荐一些好喝的无乳糖奶制品
妈妈们可以收藏下来
买给乳糖不耐和不喜牛奶腥味的孩子喝！
1
常见澳洲牛奶品牌推荐（超多实拍图 )
Full Cream Milk全脂奶
帮主这代人童年时代的牛奶，煮过放凉后表面会结出一层黄黄的奶脂，喝起来浓郁甜香。这是只有全脂奶才有的特点！
帮主最喜欢的几款全脂奶：
澳洲网红！
A2鲜牛奶
口感等级：★★★★
A2是澳出口中国的第一家，也是澳洲 最独特的牛奶品类。A2的奶牛都进行了基因调控，所以生产出来的牛奶都只含有 A2酪蛋白，而不是普通牛奶的A1酪蛋白。
A2能人体被最大化地消化和吸收,而且消除了普通A1蛋白可能会带来的增加儿童自闭症，承认心血管疾病、肥胖症和精神分裂的风险。
相比较Woolworths和Coles自有品牌牛奶，A2的口感喝起来更醇厚一些，甜度，香味都适中性价比很高。
鲜甜奶香！
Woolworth鲜牛奶
口感等级：★★★★
Woolworths和Coles两家都有 自有品牌的鲜牛奶。但Woolworth买的人更多，毕竟是Woolworths桶装鲜牛奶中最便宜的，甚至 比很多矿泉水的价格都要低。
Woolworths的鲜牛奶口味相对偏甜，也是 乳糖含量比较高的超市牛奶之一，所以甜甜蜜蜜，乳香味十足。
德运常温奶（巴氏杀菌）DEVONDALE
口感等级：★★★★
德运在国内最火的是 蓝色的成人奶粉& 纸盒装的巴氏杀菌奶。曾经还相传：盒装的德运巴士灭菌奶可能是德运奶粉加水生产后的复原乳？
德运也出了 自家的鲜牛奶，由于德运一贯的高钙质品质，口感会略“干”，但是他的营养价值是无可厚非的。
顶级乳脂香味！
Farmhouse Gold Creamontop
口感等级：★★★★★
Farmhouse的牛奶品质是 澳洲闻名的而且囊括了很多品种。帮主最喜欢Gold这款牛奶，因为 额外添加Cream， 口感超级顺滑！喝起来甜甜香香，唯一一款让人有冲动像王宝强那样大口啜饮的牛奶！
顶级营养含量！
”未均质处理“Pauls生鲜牛乳
Pauls Pure Organic Unhomogenised Full Cream
口感等级：★★★
(加热后口感满分！)
Pauls家的另一款独特明星牛奶！
帮主的独特牛奶品味！
什么是“Unhomogenised-未均质处理”?
市面上多数牛奶都经过均质处理
打破脂肪结构使其均匀分布在奶中
使牛奶更顺口，喝上去更方便
未均质处理的牛奶里
保留了营养价值最高的物质：
很多白色的 小块乳脂块，
加热后他们上升到顶部 形成黄黄的奶油，
散发着香甜的奶油气息
不仅更多营养被保留，口感也更丰富
“ 每一口都像嚼着小小的奶酪”
荷兰品奶师Bas这样称赞它。
这也是我们的祖父母那辈，
还喝着 玻璃瓶运送的牛奶车牛奶时才有的珍贵体验。
全部被Pauls的这个牛奶还原了出来！
这也是牛奶品牌Pauls 坚持用 最原始的牛奶瓶形状
来设计现在的牛奶包装
是非常复古而健康的理念。
（但喜欢丰富奶香的小伙伴一定要尝试一下！）
Light Milk低脂奶
按标准含有 不高于1.5%的脂肪，多数品牌 在1.3%-1.4%之间，需要 添加固态奶粉使得 口味不会太淡且保证一定的钙含量。
适合 妈妈们减脂用， 不适合小朋友喔！
Woolworth Light Milk
虽然因为 light fat口感上有所缺失，但是Woolworth一贯的便宜实惠，给他家light milk锦上添花。
足足3L！很适合冲咖啡！
The Complete Dairy Light Milk Protein
高蛋白低脂牛奶
推荐给健身或是最近在健康餐节食的妈妈们！
低脂的同时 增加了蛋白质！
所以不管是想健身补充蛋白质
还是 节食增添饱腹感，这款牛奶绝对一定要试一下！
经常超市 会抢到缺货
晚上去可能就没有了！
Skim Milk脱脂奶
当 脂肪比例低于0.15%，也可称为fat-free，市售 平均为0.1%。同样的，这时多数品牌会 添加一些奶粉，来 平衡口感和营养价值。
Dairy Farmers A1&A2脱脂奶
喝脱脂奶最担心的是 营养缺失问题，然而这款做到了鱼和熊掌兼得！不仅Fat Free，而且 同时含有适量A1 &A2蛋白，以及 其他8种Skim milk 比较容易流失的营养元素。
而且口感比起其他Skim要好很多！
减脂的妈妈们认准这款！
低胆固醇脱脂奶
“HeartActive” Dairy Farmers
澳洲牛奶总是非常的人性化
降低了10%胆固醇，喝起来 口感也不错。
推荐给家里 有心脏病或者三高的长辈们日常饮用！
2
不含乳糖（Lactose Free）的奶类
乳糖不耐小伙伴的福音！
由于亚洲人天生的基因，很多人一喝牛奶就会拉肚子。只能通过吃钙片和药剂来补充牛奶才有的 丰富的B1,B2等维生素、铁和微量元素。
这些牛奶让你免去烦恼！
Pauls 系列Lactose Free
不含乳糖牛奶
Pauls 澳洲最大规模的牛奶商，科研丰富。就算乳糖不耐，也可以试试他们家研发历史悠久的无乳糖牛奶。
Pauls 调味无乳糖牛奶
无乳糖的调味奶，相对没有那么甜腻，减轻负罪感！
一般不和牛奶放在一个冰柜
都是放在调味饮品咖啡那一类冰柜里
3
不含奶成分（Diary Free）的牛奶替代品
豆奶Soy Milk
澳洲营养师推举
豆奶为 牛奶最经典的替代品！
豆奶是通过 大豆混合物煮沸后制成的， 营养价值和牛奶十分接近，尤其是 蛋白质和钙的含量。是牛奶过敏人群的最佳选择，而且含有的饱和脂肪比普通牛奶低。
豆奶可能会和某些医疗状况发生冲突。如果你有严重病史，一定要 咨询你的医生或营养师。
Vitasoy 豆奶
私心推荐用豆奶冲麦片喝！
口感比牛奶更浓稠好喝！
So Good 豆奶
很多咖啡厅常用的牌子，在各大超市都有售。
杏仁奶Almond Milk
杏仁奶不能叫做“真正的奶” ，它是 从用水浸泡过的杏仁获得，有时还会添加一些成分增加甜味。好处是 不含胆固醇及饱和脂肪，但 富含维生素，矿物质和30%每日所需钙。
也是 各大健身博主营养达人都会喝的奶。
So Good 杏仁奶
也是很多咖啡厅常用的牌子，在各大超市都有售。
杏仁椰子奶Almond Coconut Milk
杏仁奶味道较淡，但是这一款加了椰子奶来调味！
一下子丰富了口感，而且不添加甜味剂，很健康！
豌豆奶Peak Milk
Ripple碗豆奶
豌豆奶是澳洲 相对新的一款奶类，更像是一款好喝的饮料，尤其是 营养成分和牛奶比起来相差太多，含有 很少量的蛋白质和钙。
椰奶Coconut Milk
So Good椰奶
椰奶的营养价值远远高于其他的乳制品，尤其是 维生素B12和纤维。但是它也有着一定的缺点， 脂肪含量过高...
Oat Milk燕麦奶
PureHarvest 燕麦奶
为了 降低过敏性，燕麦奶的 口感可能比不上其他乳制品，但是它的 蛋白质和钙含量都很高。但是它的缺点同样是 脂肪含量过高...比较适合乳糖不耐的小朋友尝试。
4
亲测好吃的奶制品
奶 酪 芝 士 棒
这款奶酪棒有点像国内曾经吃过的一款， 咸咸香香的， 口感顺滑奶香浓郁。而且很有营养，饱腹感十足特别美味！
奶片Milk Biscuits
使用牛奶提取精炼的小饼！含在嘴里回味无穷！不过现在超市好像很难找到，大家可以多留意一下。
椰 子 酸 奶
这个酸奶简直把椰子的清香发挥到了极致！帮主疯狂打Call的一款酸奶， 椰子油给酸奶带来奶油般的质地，口味清新，一口一勺，好吃无负担啊！
还有添加 坚果和水果味的，实在不过瘾直接抱上左边一大桶回家挖着吃！
奶布丁
用 吉利丁和益生菌做成的QQ弹牙的奶布丁！通常是挨着Cream的旁边放的，非常不起眼。比起酸奶，更像是一种甜品，这种Fruche的 法式水果布丁真的奶香浓郁！买回来做下午茶无敌了。
米布丁
乳糖不耐的小伙伴也可以吃的替代！米布丁！这款香草风味的也很经典！挨着提拉米苏和巧克力布丁摆放，很新鲜！简直是福音！
妈妈们，你们常给自己宝贝买的是哪种奶呢？
（END）
下面是辣妈帮2020年第一个
【讲座通知】
抓紧扫上图中二维码，加帮主个人号，让帮主拉你入群。
欢迎加入辣妈帮
“1-2岁幼童群”
“3-4岁学龄群”
【安全】恐怖！10岁维州男孩泳池安静溺水身亡，爸爸就在身边却一无所知！只需20秒，一个孩子就会溺水死去…
【溜娃攻略】来了！ 2020年1月墨尔本这么多精彩亲子活动！ 获吉尼斯认证的世界最大充气城堡，科技馆儿童夏令营...
【游乐场】墨尔本华人妈妈们推荐率最高的8个免费Playground！
【育儿】澳洲孩子家里大声吵闹，妈妈收到邻居一封匿名信，读后立即懵圈…
【教育】2019年VCE放榜，37个高考状元华人近半，最牛私校出炉
【讲座】遭遇家暴，财产分割，争夺孩子抚养权...墨尔本金牌律师告诉你，在澳华人应该这样做
【热点】生日变忌日！1岁幼童因这个东西一命呜呼！澳洲每年名近7万孩子因此受伤！ 返回搜狐，查看更多